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上班族的營養好幫手──香蕉

食中健 2015-01-14

 

香蕉

上班族長時間處在快節奏、高壓力的環境,往往都有排便不順、消化不良等腸胃

問題,或是情緒、皮膚狀況不佳的煩惱,而美味的香蕉,品嘗時不需要吐籽、皮又很好剝,不管是食用或攜帶都很方便,更重要的是,香蕉擁有非常豐富的營養,幾乎包含所有維生素和礦物質,含有大量膳食纖維、和特殊果膠成分能幫助排便。

 

雖然甜度高,但一根香蕉的熱量大約只有一餐白飯熱量的一半,所以許多運動選手都喜愛以香蕉補充體力,不僅吃了有飽足感、避免吸收過度熱量,更能補充運動後大量流失的鉀,預防血壓上升、肌肉抽筋。

 

有興趣的朋友歡迎撥打(02)8780-3000洽詢

【台灣好農官方網站】 台灣好農 【原文出處】 餐桌上

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