台灣好農部落格

讓枇杷顧你的眼力~

食中健 2016-02-27

多螢幕的世代中,我們在電視螢幕、電腦螢幕和手機中不斷的切換,導致雙眼經常處於過度操勞的狀態。平常除了讓眼睛多多休息,固定每50分鐘讓眼睛休息10分鐘、看看遠方、以溫毛巾熱敷之外,我們還可以從生活的哪方面著手呢?

枇杷視力1

 

沒錯!就是從飲食方面來調整囉~

既然如此,有哪些營養成分,是對保護眼睛來說,十分重要的呢?讓眼睛水噹噹的營養成分不外乎就是:花青素、維生素A、維生素B群、維生素C和類胡蘿蔔素,只要平時透過飲食方面多攝取這類營養素,就可以讓您的雙眼閃亮亮而不乾澀喔!

枇杷視力2

 

結實可愛的枇杷,小小一顆就包含了護眼營養成分中的類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群與維生素C。其中類胡蘿蔔素含量之高,是水果中可是名列前茅呢;除此之外,枇杷也富含維生素A、B、C,在讓你眼睛好銳利的同時,也可以身體獲得更多的營養素喔。

枇杷視力3

 

下次在挑選水果的時候,別忘了試試看這一顆顆飽滿金黃的枇杷。讓我們在大飽口腹之慾的同時,也照顧到了身體唷!

photo resource:Mish Sukharev cc licensed.

作者:chiako

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