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水噹噹三步驟,蘋果紅棗薏仁美顏飯~

多瑞米亞 2016-10-18

保養品是保養外在肌膚的基礎,而光澤透亮的肌膚則要靠的營養照養。薏仁可以幫助皮膚白白亮亮、紅藜是多元營養的超級食物,佐以香甜的蘋果、紅棗及枸杞,用料理來滋養照料肌膚的內在吧!

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蘋果紅棗薏仁美顏飯

材料:

紅薏仁1/2杯、白薏仁1/2杯、紅藜1/10杯、青蘋果丁1/2顆、紅棗數顆、枸杞適量、冰糖20公克、過濾水3杯

*紅藜用來取代米的黏性,營養加分,如無紅藜可以白米或糯米取代。

*喜愛香甜香氣可用紅蘋果。

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作法:

步驟1.浸泡

將紅薏仁及白薏仁以淨水掏洗一下,加入3杯過濾水浸泡2-4小時。

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步驟2.炊蒸

再將紅藜加入,稍作攪拌混和一下,續將紅棗及蘋果丁擺放於上,放進電鍋以2杯水蒸熟。

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步驟3.調味

電鍋跳起後悶蒸15分開蓋,加入冰糖及枸杞輕輕地攪拌一下,在繼續以電鍋外鍋加1杯水繼續蒸使糖融化、味道融合。電鍋跳起後,續悶15-20分鐘即可開蓋完成~

蘋果已經十分軟化,一起拌勻增香氣

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一碗適合水噹噹美女的【蘋果紅棗薏仁美顏飯】完成囉!香Q的薏仁、充滿活性發芽的紅藜,吃進嘴裡的每一口都是優質的營養!男性朋友也歡迎享用,一起照顧好自己的身體吧!

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