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冬至來了之「冬至正是養生好時節」

ontable 2015-01-12

冬至除了象徵著冬天的來臨,也代表著可以名正言順吃補養生啦!

陽氣回升

但養生也是有一番學問的,所謂「冬至一陽生」,冬至過後,白晝開始變長黑夜變短,陽氣才開始漸漸回昇。初生的陽氣要小心保護、精心調養,才能使其逐漸壯大,達到祛病延年的目的!

多吃溫熱食物絕對是養生第一選擇,不但可以加強血液循環,更能達到保暖禦寒的功效。此外,多吃新鮮蔬菜也可避免維生素的缺乏哦!不論是豆漿、蘿蔔、胡蘿蔔、青菜、豆腐、木耳、番茄、荸薺、藕、白菜等蔬果都可以多吃多喝!

最後提醒大家,「虛者補之,寒者溫之」,冬天進行食補還是要考慮到個人體質,而且均衡飲食、良好的生活習慣和適量運動也是很重要的哦!







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