「露水先白而後寒」

十月是秋高氣爽的好天氣，也正逢舉國歡騰的雙十國慶，大家外出時是否感到外頭變得有幾分寒意了呢? 沒錯，俗諺有云：「露水先白而後寒」，意味節氣先白露經過秋分而到寒露，天氣將從初秋轉為深秋，寒意更添許多。俗諺：「白露身不露，寒露腳不露」，就是天氣越來越冷囉。因為東北季風的增強，風開始變大，有句趣味的俗諺說「九月起九降，臭頭仔無地藏」，表示這時節的風大到都可以把帽子吹掉了呢！所以這時候非常適合家人河濱公園放放風箏，也是欣賞秋菊盛開的好時節。

「稻那出不齊，牽牛就加犁」

意謂今年能否順利收成，就得看這時的稻穗是否長得飽滿、長得齊；萬一發現稻穗零落不整齊，農夫們只好忍痛將稻子犁掉。這時，農夫也會開始種植一些耐寒作物，而最適合的作物就是麥子，稱為「寒露麥」。這期間雨水漸少，天氣會比較乾燥、溫差較大，皮膚可能也會變乾燥或喉嚨痛、乾咳，除了多喝水以外，也推薦大家多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等溫潤食物，也可以加一些大棗、山藥等以補氣潤肺；少吃辛辣食物，例如辣椒、生薑、蔥、蒜類。最後，希望大家享受暮秋最後好天氣的同時，也有好的食補、早晚要注意保暖喔！

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