不再只有蜂蜜加水，還有其他蜂蜜飲品！
蕎蕎 2016-03-22蜂蜜是天然食品，沖泡飲品時可代替糖來增添風味，補充身體的營養與能量。那蜂蜜水要在什麼時候喝呢？要注意哪些事情呢？蜂蜜水還能有運用呢？讓蜂蜜水不再只有加水沖泡，還能有不同飲品變化！
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先來認識一下泡蜂蜜水小常識，同時注意自己身體狀況來做選擇，才能和蜂蜜做好朋友唷！
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一、喝蜂蜜水的量、水溫、時間點：
(一）每次食用量：以25-30克，每天攝取量不超過100克
✱蜂蜜雖好，但不能過量，因為身體無法吸收過多營養
(二）泡蜂蜜水的溫度：40度以下最適合，最高不超過60度
✱在夏天用冰開水泡上一杯蜂蜜水，是清涼解暑的好飲品唷！
(三）喝蜂蜜水的時間點：(須斟酌自身狀況)
1.早上喝溫水後，半小時後喝蜂蜜水，也可配合著早餐喝
2.飯前1至1.5小時前喝半杯
3.飯後1-2小時喝一杯
4.下午3-4點喝一杯
5.睡前喝一杯
二、蜂蜜保存方法：
1.放於陰涼處，不用放冰箱
2.最好用玻璃瓶裝
3.取用時用倒的，盡量不要用湯匙去挖，要用也盡量用木匙
✱因蜂蜜本身帶有弱酸性，用金屬製品，會讓蜂蜜起氧化反應、蜂蜜顏色變黑、破壞蜂蜜營養成分
4.取用完後，瓶口擦乾淨，旋緊瓶蓋
三、還能有什麼搭配及運用：
✱泡的茶，皆須放涼之後再加蜂蜜(如果用冷泡茶的方式就可馬上加蜂蜜)
✱可依喜好來調配比例
1.蜂蜜綠茶。(蜂蜜30ml＋綠茶320ml)
2.蜂蜜牛奶。(蜂蜜25ml＋牛奶400ml)
✱牛奶本身有甜，蜂蜜量減為25ml
3.蜂蜜黑豆茶。(蜂蜜25ml＋黑豆茶350ml)
4.蜂蜜枸杞紅棗茶。
(蜂蜜15ml＋紅棗12粒＋枸杞6粒＋紅茶包一包)
✱此份量可以泡600ml。
✱此飲品用水煮較理想，才可以把紅棗、枸杞的味道煮出來。
5.蜂蜜還可塗在吐司上，稍微烤一下。
✱早上來片蜂蜜土司，加上一杯蜂蜜牛奶～哇～真棒！
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