對小朋友來說，在成長發育過程中，豌豆的葉酸能促進孩童正常發育成長，以及紅血球生成，豌豆內的多種礦物質也提供肌肉機能、骨骼組成重要營養。豌豆含有豐富的維生素B1、B2、胡蘿蔔素、蛋白質等營養，維持人體能量正常的代謝。豌豆是女性不能放過的好食材！因為其含有豐富的維生素C，對養顏美容可是十分有幫助喔！不管是少女還是熟女，豌豆都是妳一輩子的好朋友！

身為豆類，豌豆同樣擁有豐富的粗纖維，可促進腸胃蠕動、幫助排便，不過吃多肚子可能會脹氣，還是要適量喔！

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