香蕉 – 療癒之果！
食中健 2015-06-17療癒系水果 – 香蕉除了好吃、帶給人充滿溫暖及正面能量與活力的黃色果皮之外，更含有：蔗糖、果糖、和葡萄糖，再加上纖維質及多種營養素。香蕉可維持人體正常機能、補充能量，還可以幫我們保持好的身體狀況。大家不妨多吃香蕉喔！
香蕉的好處：
1. 有助於放鬆：香蕉含胺基酸，會產生血清促進素及紓解效果。
2. 有助於維持血液及血壓的健康：香蕉鐵質含量高，可改善血液中的血色素，香蕉同時含極高量的鉀，且鹽份低，有助於維持正常的血壓。
3.有助於腸胃蠕動：香蕉的纖維質很高，可幫助恢復腸胃正常活動而幫助排便。
4. 有助於恢復精神：吃香蕉可補充鉀鹽及補充電解質，精神旺盛。
5. 有助於緩解蚊蟲咬傷：用香蕉皮內部輕擦患處，維持皮膚的健康美麗。
6. 減少緊張不適：香蕉含有高量維生素B，可幫助紓緩神經緊張。
7. 有助於維持腸胃機能：因為香蕉纖維柔軟滑順，並可中和胃酸。
8. 可紓解壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常，從而將氧氣順利少送到大腦，與及調節身體水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝會加快，使鉀的水平下降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
9. 香蕉中的鉀有助於維護眼睛的健康。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡。
此外，香蕉中含有大量的胡蘿素，多吃香蕉有助於眼睛健康機能及運作 !
吃香蕉注意事項：
腰痠背痛或咳嗽、虛寒性體質的朋友不適合吃太多香蕉。
材料:
香蕉兩條、豆漿一杯(也可自己煮無糖豆漿, 選非基因改造黃豆！)
不另外加糖。
做法：
1. 將香蕉去皮、切成小塊備用。
2. 取出果汁機，將香蕉小塊和豆漿倒入果汁機中。
3. 在果汁機中均勻攪打約1分鐘停止，倒出即可享用！
香蕉豆漿飲品好處：
卡路里攝取低、飽腹感強、營養均衡。有助於促進新陳代謝，幫助消化，及調整體質。
豆漿不僅含有容易消化的優質植物性蛋白質，而且還含有許多有益於人體健康作用的物質被稱為「綠色牛奶」，歐洲稱它為「植物性牛奶」。
豆漿不含膽固醇、不含乳糖成份較不會引起腹瀉。
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