簡單美味便當菜- 薑汁燒肉 ~
食中健 2015-10-29食安風暴接連不斷,但忙碌的工作只能外食?其實可以嘗試在晚上手做簡單常備菜,上班日午餐帶便當就不是麻煩事囉!
日式 薑汁燒肉 最適合!以三種醬汁-醬油、味醂、米酒調出日式風味,再加入薑泥,除了增添風味,也可以增加身體血液循環,一起動手做,讓自己吃得更健康吧!
◆食材
豬肉片(建議使用豬梅花肉片)、洋蔥、薑、醬油米、味醂、酒
◆步驟
1.把薑磨成泥、將洋蔥切絲
2.將醬油、味醂、米酒(日本是用清酒)以2:2:1比例混合,再加入薑泥調勻
3.以步驟2醬料醃豬肉片,醃置時間約15-20分鐘
4.在鍋底加少許油炒香洋蔥,炒熟後先起鍋備用
5.將豬肉片放入鍋中煎熟,再將已炒熟的洋蔥加入拌炒即可。
◆Point
1.醬油、味醂、米酒比例,因各家醬油鹹度不一,可視喜歡的口味調整。
2.薑泥的多寡可視喜歡薑味濃淡調整。
3.若家中有味噌,在醃醬內加入味噌可增添風味。
4.煎肉片時不需一直翻面,將肉片停留一點時間會出現增添美味的醬色喔!
5.假日做好保存於保鮮盒內,可放三天左右。
作者:Judy Liao
竹薑在市場上產量較少,外型就像節狀的竹子、也比較細瘦,但是纖維紮實,香氣、薑味非常濃烈>>台東有機轉型期竹薑,