用鹽鹵做無糖運動飲料
Shuhui Tsai 2017-06-05鹽鹵是海水蒸發製鹽過程中所產生的天然液體，含有鐵鎂鉀等八十多種豐富的礦物質與微量元素，可以補充人體不足的礦物質。除了做為豆花、豆腐的凝固劑，或是料理的調味之外，還可以自製天然無負擔的「無糖運動飲料」，補充因為流汗而流失的電解質。
運動的好處，大家都知道。每天適當的運動，讓身體健康更有活力。跑步、快走、球類、瑜珈或騎單車等運動都不錯！
登山健行或郊外踏青，也是很棒的戶外運動。
除了運動之外，農作的時候，也需要適時補充水分喲！尤其是炎熱的夏天，氣溫高漲，運動或流汗時，更須留意水分的補給。
運動會流汗口渴，因此需要適時喝水，預防脫水、電解質失衡。有些朋友會購買運動飲料，其實也可以用鹽鹵自製「無糖運動飲料」，天然無負擔，好安心。
《食材》
鹽鹵1ml(約6滴)、冷開水100ml。( 鹽鹵：開水=1：100 ) 至少稀釋100倍以上。
鹽鹵開封後無需冷藏，放置陰涼處即可。
《作法》將鹽鹵加入冷開水中，拌勻即可。
簡單自製的運動飲料，在家喝或是裝在水壺內，外出攜帶好方便，重點是天然的成分，無添加好安心！(圖為250ml的冷開水+2.5ml的鹽鹵稀釋)
《溫馨提醒》要運動，也要聰明喝水，補充水分。
- 運動前先適量喝水。運動時少量多次適時補充水分，而非感覺口渴或運動完後才喝水。
- 來杯「涼」飲，更勝「冰」飲！運動時體溫會上升，如果突然喝冰飲，會使身體表面的微血管收縮，容易造成胃腸不適、喉嚨痛、血液循環不良導致熱氣淤積體內等症狀。
- 咖啡、茶飲或是酒類、可樂汽水等飲料，需避免飲用。(咖啡因利尿，會加速水份排出體外。)
在海水蒸發製鹽過程產生的液體，補充人體不足的礦物質，減少鹽份攝取>>傳統日曬鹽鹵，有興趣的朋友歡迎撥打(02)8780-3000洽詢，或點下面圖片連結購買喔！
