葉黃素和玉米黃素為何有建議的黃金黃金比例？
Halcyon 2021-09-30想必大家在報章雜誌及網站的護眼專題，經常閱讀到類似下方關於葉黃素和玉米黃素黃金比例的一段內容。
『根據美國國家衛生研究院ARED2 (Age-Related Eye Disease Study 2)以4000名受試者耗時5年所做的研究結果指出，葉黃素以10:2的比例搭配玉米黃素，擁有最佳的保護效果，可降低老年性黃斑部病變，減緩白內障發生的機率。』
閱讀時，你心中會不會犯嘀咕的10:2 不就是5:1，為何不乾脆寫5:1，偏偏就要寫成10:2？
其實那是因為在AREDS2人體臨床實驗中是以FloraGLO®游離型葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg來做相關的研究，如果改成葉黃素5mg搭配玉米黃素1mg，或是將FloraGLO®游離型葉黃素替代成等重的脂溶性葉黃素，都不能適用其10:2的黃金比例，當然也無法達到營養補充的功效。
吃少量葉黃素發揮不了作用，吃過量又會造成身體的負擔~~
追劇、打電動大量消耗眼力後，也別罪惡感的增量補充葉黃素！因為過多的葉黃素，人體並無法自行吸收，不僅會讓皮膚變黃，還會造成肝臟的負擔，而且根據美國醫學學會期刊 JAMA 研究及眼科研究期刊 Ophthalmic Research都指出：每日10毫克葉黃素劑量已能夠提供人體所需營養，長期持續補充，維持葉黃素體內濃度，才能達到最好成效。
現代人無可避免環境中的藍光的傷害，除了飲食上多攝取黃綠色蔬果，在選購葉黃素營養補充品上，務必選購分子小好吸收足10mg含量的游離型葉黃素，搭配2mg游離型玉米黃素，取得台灣衛服部專函許可，美國FDA安全認證才能真的保障靈魂之窗明亮有感。
