千萬不要為了追求效果，買到有輕瀉成分的益生菌!!
Halcyon 2021-11-26補充益生菌想讓壞菌不做怪，保持身體順暢輕盈，但別一昧地追求效果!
吃了『立即見效』『超有感』的益生菌，有可能含有刺激腸道的輕瀉成分，吃了傷身還有可能引發腎衰竭，不可不慎!
常見輕瀉成分 有以下3種
- 番瀉葉
別名瀉葉，英文名FOLIUM SENNAE，為刺激性瀉藥，過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛藥，建議盡量少用。作用於結腸，一般幾個小時內生效!
- 蘆薈素
蘆薈的主要活性成分蘆薈素存在蘆薈果皮中，國際蘆薈科學委員會（The International Aloe Science Council）建議，食用的蘆薈素添加量應低於10 mg/kg以下。長期食用會導致強烈腹瀉，有肝腎毒性疑慮，衛福部食品藥物管理署「不建議經期婦女、孕婦、授乳者、孩童、消化道或肝腎疾病患者食用」。
- 氧化鎂MgO(軟便劑)
氧化鎂為臨床上治療便秘的藥物，長期食用會使腸道疲乏，喪失其原有的蠕動功能，甚至會造成藥物依賴。
調整腸道環境需要8-12週以上時間，想藉由益生菌舒暢「排乾淨」，不妨挑選有添加蔬果酵素的益生菌，來幫忙腸道中的食物完全分解，減輕消化道負擔，並搭配均衡營養、多吃蔬果、多喝水規律運動、健康作息，才是維持健康不卡卡的最佳方法。
參考資料: A+醫學百科
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