葉酸+蛋白質,簡單補充一日所需的蘆筍水波蛋
多瑞米亞 2018-07-05綠蘆筍的葉酸含量極高,一天6-7根蘆筍就可以滿足一天的葉酸攝取量,是十分優質的食材。一日之計在於晨,早餐吃些蘆… 繼續閱讀 »
綠蘆筍的葉酸含量極高,一天6-7根蘆筍就可以滿足一天的葉酸攝取量,是十分優質的食材。一日之計在於晨,早餐吃些蘆… 繼續閱讀 »
成熟的無花果,香甜可口,直接品嚐就很美味。將廣受歡迎的溫野菜沙拉佐以無花果,高級感與美味指數立刻提升不少。怕吃… 繼續閱讀 »
蔬果沙拉是很多人喜愛的輕食料理,將當季的鮮蔬水果搭配超級食物「紅藜」以及雞胸肉,營養更均衡。但是生冷的蔬菜,也… 繼續閱讀 »
馬鈴薯是西方的主食,洋蔥被歐洲稱為「蔬菜皇后」,營養學家則稱洋蔥為「超級食物」,兩者加在一起,是西方家常菜肴的… 繼續閱讀 »
喜歡吃蜜棗的朋友請舉手!冬天正值蜜棗的產季,大顆甜又脆,每次都要吃個2~3顆才過癮呢!將蜜棗搭配當季新鮮的水果… 繼續閱讀 »