準備兩種隨手可得的材料，就能做出口感鼓溜滑順的雞蛋豆花，而且只要十分鐘！這麼簡單的國民甜點，學到賺到～還可以選… 繼續閱讀 »

蓮子是荷花的種子，營養成分鈣含量高，蓮子運用廣，不論鹹食或甜食皆適宜，例如：和排骨一起燉湯，或與白銀耳、枸杞、… 繼續閱讀 »

毛豆含有優質的植物性蛋白質，可以媲美肉類的蛋白質。最常見的吃法就是用鹽水煮，現煮現剝現吃就很新鮮好吃。吃不完放… 繼續閱讀 »

蔬果煎餅是很棒的午茶小點心，簡單準備食材拌一拌，煎成金黃的色澤，十分美味！紫黑色澤的嘉寶果，果皮富含花青素，因… 繼續閱讀 »

穀類中的好寶石：紅藜，是藜麥家族中的台灣原生種，富含多種營養，其豐富的膳食纖維，可說是適度均衡外食族的營養，其… 繼續閱讀 »